Методика похудения Галины Гроссман: худей легко

Методика похудения Галины Гроссман: худей легко

Методика похудения Галины Гроссман – в настоящее время широко распространенный метод борьбы с ожирением. Ее автор обещает, что удастся избавиться от лишних килограммов быстро и безболезненно. Главное – строго соблюдать все необходимые правила и рекомендации.

Техника похудения Галины Гроссман стала результатом многолетнего кропотливого труда. Исследования, которыми занимался автор, чтобы понять природу человеческого тела, добиться привлекательной внешности, не прилагая чрезмерных усилий, принесли свои плоды.

Галина Гроссман родилась в далекой маленькой деревушке на территории Эстонской ССР. Удивительно, но там были не только врачи, но и электричество. Что можно сказать о других благах цивилизации. Поэтому героиню нашей статьи с детства интересовали рецепты народной медицины, которые активно практиковались в округе при отсутствии профессиональных медиков. Также ее внимание постоянно привлекали люди, которые обладали способностью лечить и исцелять других. Она провела много времени с ними.

Образование Гроссман

В то же время Галина решила не ограничивать себя знаниями, которые может дать ей традиционная медицина, а применять научный подход во всем. Поэтому сразу после школы она поступила в университет на биологический факультет. Позже она защитила диссертацию по биологии. Свою профессиональную деятельность начал в Институте биофизики Академии наук СССР. Это произошло в 1974 году. Она занималась освоением космоса. Ей пришлось изучить, как невесомость и другие критические ситуации влияют на организм человека.

Позже она решила сосредоточиться на том, чтобы дать естественную красоту и здоровье как можно большему количеству людей. Для этого она открыла Центр биологии и экологии человека в Эстонии, которым она руководила на протяжении многих лет.

В целом деятельность центра была направлена ​​на проведение курсов омоложения под руководством основателя центра, организацию лекций по правильному питанию и здоровому образу жизни, набору участников курса похудения Галины Гроссман.

Сколько лет Галине Гроссман?

Эти вопросы задают почти все, кто сталкивается с ней в жизни, узнает о ее курсах и методах. Дело в том, что героиня этой статьи следила за своим здоровьем, правильным питанием и обменом веществ в течение многих лет. Курсы омоложения для нее – не пустая фраза. Однако она не дает своего истинного возраста. Она считает такие вопросы неприличными.

Если ее спрашивают об этом напрямую, то заявляет, что ей уже пять лет. Именно в течение такого периода, согласно теориям Гроссмана, клетки нашего тела обновляются. В то же время, если вы будете следовать всем рекомендациям, а также методу похудения Галины Гроссман, то вы почувствуете себя пятилетним ребенком.

Потеря веса от Галины Гроссман

Системе похудения Галины Гроссман можно доверять. В конце концов, она диетолог с многолетним опытом. Большую часть из них она посвятила разработке собственной авторской концепции о том, как омолодить организм и похудеть.

Потеря веса является одним из ключевых условий омоложения для всего организма. Дело в том, что тело нельзя очистить и освежить, пока оно не станет легче. Это первое, с чем нужно бороться. Лишние килограммы, а иногда и десятки килограммов, жировые отложения, неправильное и несбалансированное питание – все это мешает организму каждый день чувствовать себя молодым и здоровым.

Галина Гроссман является автором уникальной методологии, которая сразу решит ряд проблем, волнующих многих современных женщин. В скором времени станет возможным нормализовать вес, очистить весь организм и значительно омолодиться.

Такие результаты будут достигнуты благодаря сбалансированному правильному питанию, тщательному приему пищи, буквально по часам, и эффективному сжиганию жира. Кроме того, помимо основного эффекта, программа похудения Галины Гроссман поможет вам решить целый ряд проблем. Вы забудете о болезненной изжоге, приведете в порядок артериальное давление, избавите организм от вредных токсинов и ненужных солей, решите все проблемы с болями в позвоночнике и коленных суставах.

Принципы методологии

Основные принципы, которых придерживается Галина Гроссман, – это диета, которая сопровождается обязательной физической активностью и тщательным соблюдением правильного режима дня. Только выполнив все вышеперечисленные условия, вы сможете добиться ожидаемого эффекта – потери от 8 до 15 килограммов. Этот результат придет к вам всего через месяц.

Есть несколько обязательных правил, которые нельзя забыть ни в коем случае.

Во-первых, есть строго по часам, нарушение режима недопустимо. Единственным исключением могут быть люди, которым приходится работать в ночную смену.

Во-вторых, нельзя отклоняться от списка разрешенных продуктов. А также используйте их только в заранее определенном количестве.

В-третьих, выберите один день в неделю, например, понедельник или любой другой, который объявлен «водным». Это означает, что в этот день вы должны пить в два раза больше жидкости, чем обычно, и не есть.

В-четвертых, не забывайте, что, отказавшись от списка запрещенных продуктов, никогда не отказывайте себе в воде. Вы можете пить столько, сколько требует ваше тело.

Процесс похудения

Весь процесс похудения условно делится на две части. Сначала нужно убрать лишние килограммы, а затем стабилизировать вес. Чтобы, похудев за месяц, вы на следующие 30 дней не вернулись к своему старому весу. Стабилизация поможет избежать внезапных скачков, которые часто происходят после того, как человек перестает придерживаться диеты.

Для слушателей своего курса она разработала подробные рекомендации Галины Гроссман по технике похудения. Меню в среднем за день может выглядеть так.

Завтрак должен быть между 9 и 10 часами утра. Это самое оптимальное время для первого приема пищи. В вашу утреннюю диету должно приходить от 100 до 150 г белковой пищи. Вы можете приготовить рыбу на пару или запечь ее, вы можете съесть мясо индейки, говяжью вырезку, морепродукты, творог или одно яйцо вкрутую. Из этого списка необходимо выбрать одну вещь. Как видим, набор продуктов очень обширен, так что диета будет разнообразной.

Затем на завтрак следует съесть 250 г овощного рагу или салат. Салат нельзя заправлять. Кроме того, ни рагу, ни салат не должны содержать «тяжелых» овощей и картофеля. Ко всему этому добавьте один ломтик черного хлеба и стакан кефира или томатного сока (без перца или соли).

Обед

Если вы будете следовать методике Галины Гроссман для похудения, вы получите подробный план на день по питанию. Итак, после первого приема пищи обед необходим между 13 и 14 часами.

Сначала следует съесть мясной бульон (300-400 миллилитров), приправленный свежей зеленью. И вы можете приготовить его абсолютно на любом мясе. Затем 100 г салата из сырых овощей без заправки. Также стакан кефира. Он должен быть несладким и нежирным, не содержать никаких добавок. В него можно положить только одну столовую ложку отрубей или мюсли.

На десерт не очень большая чашка кофе или чая без сахара. Молоко нельзя добавлять в напиток.

Ужин

Ужинать надо два раза. Первый ужин с 17 до 18 часов. Это можно назвать обедом. Это 200 грамм фруктов. Практически любой, кроме бананов. И стакан томатного сока или кефира с низким процентным содержанием жира. При желании напиток можно заменить чаем.

Второй ужин проходит между 21 и 22 часами. Вам нужно съесть 5 черносливов или столько же больших кураги. Пить полстакана кефира или одну чашку несладкого чая.

Эту диету предлагает придерживаться Галина Гроссман. Отзывы о похудении, которые приходят от тех, кто уже пробовал эту диету на себе, в основном положительные. Все отмечают, что меню щадящее, непростое, больше похоже на здоровое питание, чем на способ сбросить лишние килограммы. Автор методики советует придерживаться этого режима от одной до шести недель. В этом случае, конечно, варьируются продукты, сохраняя их калорийность.

Еще одним обязательным условием является «водный» день. Раз в неделю вы должны пить в два раза больше жидкости, чем обычно, и больше ничего. Помните, что завтрак на следующий день после голодания не должен быть плотным. Необходимо ограничиться стаканом томатного сока или кефира. Начиная с обеда, вы можете питаться по графику.

Физическая активность

Для того, чтобы отработать технику Галины Гроссман, упражнения по снижению веса должны выполняться в течение всего периода диеты.

Нет ничего сложного – просто поддерживать высокую двигательную активность. Для этого вы можете заниматься спортом, или вы можете просто ходить по улице каждый день, по крайней мере, полтора часа.

Но в идеале вам нужно записаться в специализированную секцию, где за вашим обучением будет следить профессиональный тренер-консультант. Это может быть кружок любителей йоги или латиноамериканских танцев.

Стабилизация веса

После того, как желаемый результат достигнут, вес необходимо стабилизировать. Для этого нужно плавно «выйти» из рациона. В это время также должны строго питаться часы. Единственное, что можно расширить – это список продуктов. Чаще можно позволять себе хлеб, жареное мясо, разнообразные фрукты и соки. Включите в рацион сладкое. Всего 50 грамм в день, не более.

В период стабилизации веса важно закрепить эффект не только физиологически, но и психологически.

Многие утверждают, что применение метода похудения Галины Гроссман дают результаты. В ответах женщины и мужчины отмечают, что если вы строго придерживаетесь всех правил, то успех гарантирован каждому.

Резюме

Подробно ознакомиться с этой методикой вы можете, получив бесплатно 6-дневный практический видео-семинар “Курс похудания”, основанный на 30 летнем опыте исследований доктора Г. Н. Гроссманн. (ССЫЛКА ЗДЕСЬ)

Больше статей о снижении веса и здоровой еде читайте в рубрике Питание моего блога Easy Life.

похудения

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: