Лучшие секреты Аюрведы для здоровья, фитнеса и сияющей кожи

Лучшие секреты Аюрведы для здоровья, фитнеса и сияющей кожи

Уважаемые читатели, мы с вами разберем в статье лучшие секреты Аюрведы. Аюрведа – это древняя наука о гармонии вашего тела, ума и души, которая родилась в Индии. Фактически, это одна из древнейших форм медицинской литературы, которая выдержала испытание временем более 5000 лет. Эта древняя система здравоохранения ориентирована на жизнь, долголетие и ваше общее благополучие. Будь то физическое, психическое или духовное начало. Как наука о самоисцелении, Аюрведа охватывает множество вещей. Диету и питание, образ жизни, упражнения, отдых и расслабление, медитацию, дыхательные упражнения и лекарственные травы. А также, программы очищения и омоложения.

Проще говоря, это целостный подход к более здоровой и продолжительной жизни. Такой, как жили наши предки. Он основан на трех ключевых понятиях: нидана (диагностические меры), ахар (пища, которая действует как внутреннее лекарство) и кая чикица (лечение тела). Если вы новичок в этом или все еще выясняете это, мы раскрыли некоторые скрытые секреты Аюрведы. Они могут помочь вам идти по здоровому пути. Для всех тех, кто хочет сделать шаг к здоровому образу жизни, начните здесь.

Посмотрите короткое видео на тему Аюрведы:

Секрет здоровья, или основы аюрведической кулинарии“.

1. Для длинных и сильных волос

Согласно Аюрведе, выпадение волос обычно происходит из-за функций питта-доши. Она регулирует наш обмен веществ и пищеварение. Другой причиной могут быть определенные гормональные нарушения, которые вызывают выпадение волос у мужчин и женщин. Питательные вещества, которые мы едим, поддерживают волосяные фолликулы. Чтобы сбалансировать питта – дошу, вы должны включать прохладные и сладкие продукты. Такие как пахта, кокосовое масло , корица и фрукты, такие как дыни, виноград и гранаты. Возможно, вы этого не знали, но кокосовая вода богата кальцием. Он способствует росту волос, так что пейте ее. Кроме того, Bhringraj считается королем трав, и масло, извлеченное из него, является универсальным решением для всех ваших проблем волос. Вы можете сделать пасту из свежего масла Bhringraj и использовать в качестве пасты или помассируйте масло в коже головы. Он работает как отличный естественный кондиционер, останавливает выпадение волос и укрепляет корни, ускоряя рост волос.

2. Для безупречной, сияющей кожи

Cкажите нет химикатам, потому что есть несколько аюрведических трав. Эти травы могут естественным образом улучшить текстуру кожи. Чандан или сандаловое дерево считается одной из лучших аюрведических успокаивающих средств для кожи.. Он оказывает охлаждающее и успокаивающее действие на вашу кожу. И может быть использован для улучшения тонуса кожи, лечения прыщей и устранения пятен. Вы можете приготовить пасту из одной чайной ложки порошка сандалового дерева с одной чайной ложкой куркумы и несколькими каплями розовой воды для быстрой и освежающей маски для лица. Вы также должны употреблять продукты, богатые железом, такие как морковь, сок свеклы или гранатовый сок. Они действуют как естественные очистители крови и придают естественный блеск вашей коже.

3. Для лучшего пищеварения и решения проблем с желудком

Аюрведа может предоставить простые решения для большинства наших проблем с желудком, таких как газ, вздутие живота и расстройство желудка. С ее помощью просто анализируя, что мы едим и как мы едим. Это может быть так же просто, как убедиться, что вы садитесь и едите. Ваш желудок должен находиться в расслабленном положении, чтобы иметь возможность эффективно функционировать.

Большинство проблем с желудком возникают, когда Агни или ваш пищеварительный огонь слаб. Поэтому рекомендуется разжигать его перед едой. Для этого аюрведическая практика предлагает вам употребить чайную ложку свежего тертого имбиря с несколькими каплями лайма и щепоткой соли. Все эти ингредиенты помогают активировать слюнные железы для выработки необходимых пищеварительных ферментов. Эти ферменты помогают пищеварению и усвоению пищи, которую вы едите.

4. Для усиления иммунитета

Cогласно Аюрведе Махариши, когда переваренная пища превращается в Оджас в нашем теле, это дает нам силу и строит наши защитные механизмы. но когда это создает Аму, это снижает наш иммунитет. Специи играют важную роль в укреплении вашего иммунитета, поддерживая различные функции. Например, тмин сжигает Аму, куркума помогает в детоксикации, а черный перец очищает проход Оджаса до всех клеток и глубоких тканей.

5. Для потери веса

Пищеварение является очень важной концепцией в ведической традиции аюрведы. Эта традиция влияет на большинство функций вашего тела. Чтобы ускорить потерю веса, ваша пищеварительная система должна быть действительно сильной и активной. Аюрведа предполагает, что у вас самый большой прием пищи в полдень, когда Агни достигает максимума. Не рано утром, когда она вялая, и даже не поздно ночью, когда она замедляется. Один из самых простых советов для похудения, который вы, возможно, слышали, это пить теплую воду. В начале, когда вы просыпаетесь, а также в течение дня. Аюрведа верит в это, и вы должны это делать, потому что есть наука, которая подтверждает это. Питье теплой воды повышает температуру вашего тела, что ускоряет обмен веществ. Это увеличение скорости обмена веществ позволяет вашему телу сжигать больше калорий в течение дня.

Секреты Аюрведы – это секреты для тех, кто хочет проводить на кухне меньше времени. При этом питаться вкусно и одновременно полезно. Всем желающим, я рекомендую пройти обучающий курс “Секрет здоровья, или основы аюрведической кулинарии“.

Больше статей о здоровой пище вы найдет в рубрике Питание моего блога Easy Life.

Лучшие секреты Аюрведы для здоровья, фитнеса и сияющей кожи

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: