Как получать энергию из пищи.

получать энергию

Мы используем энергию все время, даже когда мы спим. Нам нужна энергия, чтобы наше тело работало. Нам нужна энергия, чтобы согреться. Когда погода холодная или когда мы занимаемся спортом, нам нужно дополнительное количество энергии, чтобы помочь нашему телу и мышцам работать больше. Наша энергия поступает из пищи, которую мы едим. Пища содержит химическую энергию. Когда пища расщепляется, наше тело использует энергию, чтобы согреваться и выполнять работу.

Знаете ли вы, какие продукты содержат большое количество химической энергии?

Ученые смогли определить количество химической энергии в разных продуктах. Количество энергии в пище измеряется в единицах, называемых калориями. Например, тарелка салата содержит мало калорий и, следовательно, очень мало энергии. Рис и бананы содержат гораздо больше энергии. Но равное количество мороженого содержит еще больше!

Когда вы едите пищу, она проходит через ваше тело к желудку и кишечнику. Специальные химические вещества, называемые ферментами в желудке, расщепляют пищу на различные вещества, которые может использовать ваш организм. Мы называем это процессом расщепления. Вещества из пищи, которые производят энергию для вашего тела наиболее эффективно, называются жирами и углеводами. Жиры, такие как масло и масло, и углеводы, такие как хлеб, картофель и сахара, содержат много калорий.

Наше тело нуждается в энергии

Разные люди нуждаются в разном количестве энергии из своей пищи. Человеку, выполняющему тяжелую работу, например, копающему или распиливающему древесину, или исследователю Арктики на морозе, требуется гораздо больше энергии, чем офисному работнику. Активным детям требуется примерно столько же энергии, сколько взрослым, выполняющим легкую работу. Пожилые люди обычно выполняют меньше работы и передвигаются медленнее, поэтому им нужно меньше энергии.

Важно есть столько пищи, сколько необходимо вашему телу, чтобы поддерживать вес и энергию на комфортном уровне. Также важно правильно питаться. Помимо жиров и углеводов, вашему организму также нужны белки, такие как рыба, мясо и сыр. Белок необходим для роста и поддержания структур организма.

Заключение.

Для тех, кто хочет дольше оставаться молодым и энергичным: добавьте в рацион энергию сырой растительной пищи. Для вас я рекомендую пройти практический мастер-класс “Как получать энергию из пищи”. В этом обучающем курсе раскрываются главные секреты правильного и здорового питания.

Больше статей о здоровой и полноценной еде и продуктах читайте в рубрике Питание моего блога Easy Life.

энергию из пищи

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: