Детоксикация мозга — очищение ума и улучшение способностей мозга

детоксикация

Детоксикация – это естественный процесс очищения, который происходит в окружающей среде и нашем теле. Наука научила нас, что дождь вымывает загрязнение из воздуха, а наша печень метаболизирует и выделяет потенциально вредные биохимические продукты, вырабатываемые организмом.

Однако токсины содержатся не только в воздухе, которым мы дышим, и в пище, которую мы едим, но и в психической среде, которая нас окружает. Психические и эмоциональные токсины часто остаются незамеченными, но важно также очистить наш разум. Детоксикация мозга особенно нужна в эпоху цифровой перегрузки.

В течение многих лет вы, вероятно, бомбардировали свой мозг всевозможными вещами, такими как социальные сети, проблемы других людей, постоянные мысли о ваших жизненных событиях, а также боль и разочарование.

Вот несколько простых шагов для начала вашей умственной детоксикации:

Определите негативные мысли.

Мы не можем изменить то, что не видим. Причина, по которой мы хотим быть внимательными, заключается в том, чтобы мы смогли ясно увидеть, когда в наших умах возникают токсичные мысли. Они истощают нашу энергию, истощают нас, вызывают страх и беспокойство и блокируют нас от творческих решений и радостных переживаний.
Когда вы можете остаться со своими мыслями, не судите их, просто воспринимайте их как мысли, которые не являются счастьем, любовью и не соответствуют тому, кем вы действительно являетесь. В конце концов, это всего лишь мысли, и вам не нужно верить всему, что вы думаете.
Начните с использования намерения, например: «Я хочу увидеть это по-другому». Затем меняйте положение своего тела, каждый раз, когда вы начинаете возвращаться к токсичным мыслительным циклам. Это в основном создает новый опыт для вашего тела и перефокусирует вас в данный момент. Ожидайте изменений в вашем уме и энергии, когда вы станете более сознательным.

Перестройте свою цифровую жизнь.

Отключиться от онлайн-мира нереально, но также нереально открыть себя для негатива и ожидать, что это не повлияет на вас.
Начните с того, чтобы отписаться от того, что заставляет вас чувствовать себя негативно. Затем начните следить за другими вещами, которые делают вас счастливыми.

Приберитесь !

Наше физическое пространство и объекты, которые его заполняют, дают нам и другим людям ощущение того, кто мы есть, что мы ценим и чего мы достигли. Исследования показали, что загроможденный дом может также привести к умственному беспорядку и, если беспорядок выйдет из-под контроля, это может привести к проблемам физического и психического здоровья. Видеть беспорядок вокруг нас мысленно утомляет и заставляет нас чувствовать себя напряженными.

Медитируйте.

детоксикация

Если вы хотите эффективно справляться со стрессом и улучшать свое здоровье, рассмотрите научно доказанную практику медитации. Используемая на протяжении тысячелетий медитация считается дополнительным лекарством для разума и тела и инструментом, помогающим очищать и детоксицировать ваш разум.
Всего несколько минут ежедневной медитации могут переориентировать ваш разум, восстановить ваш внутренний мир и дать вам чувство спокойствия.
Любой может практиковать медитацию где угодно. Это ничего не стоит, и вам нужно только одно специальное оборудование – это вы сами!
Есть центры медитации и групповые занятия под руководством обученных инструкторов по всему миру, так что обязательно найдется один рядом с вами.
Вы также можете практиковать медитацию самостоятельно, используя руководства из Интернета.

Отдых.

Нет ничего лучше спокойного ночного отдыха. Создайте обстановку, в которой вы сможете расслабиться. Попробуйте превратить свою комнату в убежище для сна, где вы сможете спокойно отдохнуть. Получайте удовольствие, зная, что работает лучше для вас, и помните, что цель – расслабиться.

Как справиться с приступами апатии? Я рекомендую попробовать для этого интерактивный курс Детоксикация мозга. Станьте новым человеком с чистым разумом и ясным сознанием!

Больше статей о мозговой деятельности читайте в рубрике Мышление моего блога Easy Life.

Детоксикация мозга — очищение ума и улучшение способностей мозга

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: