10 аюрведических напитков на завтрак

завтрак

Аюрведический завтрак является частью древней, целостной системы исцеления, называемой Аюрведой, которая основана на вере в то, что наше здоровье зависит от баланса между умом, телом и духом. В аюрведе очень важно правильно начинать день. С помощью определенных утренних ритуалов вы почувствуете значительные изменения в своем теле и в своем общем самочувствии.

Согласно аюрведе, очень полезно для организма просыпаться рано утром. Когда вы встаете, очень важно сходить в туалет, чтобы опорожнить свой мочевой пузырь и кишечник. Затем натощак подвигаться. Сделайте короткую процедуру йоги или просто держите перевернутую асану в течение нескольких минут, чтобы зарядить энергией свое тело. Аюрведа говорит, что завтрак не должен быть самой большой едой дня, потому что слишком много пищи может шокировать ваше тело. Вкусный утренний напиток – это идеальный способ начать день и очистить свою пищеварительную систему.

Проверьте здоровые и питательные утренние напитки, которые мы выбрали для вас! Все они сделаны с восхитительными специями, которые естественным образом усиливают пищеварение.

Горячий рисовый напиток

Аюрведа говорит, что теплые напитки по утрам помогают вашей пищеварительной системе работать. Этот удивительный рецепт – отличный способ использовать остатки приготовленного накануне риса. Просто приготовьте его с обезжиренным молоком (или любыми альтернативами, такими как миндальное или соевое молоко), немного меда и корицы. Корица – замечательная пряность, она понижает уровень сахара в крови и обладает мощным антидиабетическим действием.

Удивительный аюрведический шейк

Этот пряный коктейль для завтрака очень прост в приготовлении и имеет большие преимущества для вашего тела. Вам просто нужно замочить семена фенхеля, финики, миндаль и кардамон в воде на ночь в холодильнике. Когда вы проснетесь утром, вылейте все это в блендер, и все! Фенхель чрезвычайно полезен для пищеварения.

Миндальный финиковый коктейль с корицей

Финики удивительны в коктейлях, они добавляют им восхитительную, естественную сладость! Смешанный с кусочком пряного имбиря, оттенком корицы и миндального молока, этот коктейль сделает ваш день незабываемым!

Смузи из куркумы

Куркума – это удивительно мощный антиоксидант, повышающий собственные антиоксидантные ферменты организма. Он также сильно противовоспалителен, до такой степени, что соответствует эффективности некоторых противовоспалительных препаратов. Используйте свежие корни куркумы или порошок куркумы в этом коктейле для детоксикации вашего тела.

Золотое молоко

Золотое молоко – это древний аюрведический рецепт. Сегодня у многих людей возникают проблемы (вздутие живота, изжога) при употреблении молока. Согласно Аюрведе, способ приготовления молока напрямую зависит от того, как наш организм реагирует на него. Доказано, что пряное молоко с медом уменьшает боль в суставах, укрепляет мышцы и повышает иммунитет.

Домашний чай Масала

Домашний чай масала, приготовленный без сахара (в отличие от готового порошка), является одним из самых полезных напитков. Вам просто нужно вскипятить свежие специи с молоком и залить кипящим молоком листья черного чая хорошего качества. Корица стабилизирует уровень сахара в крови, уменьшая увеличение веса; гвоздика обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, а кардамон усиливает кровообращение. Фенхель, анис, имбирь и мускатный орех очень полезны для пищеварения.

Тоник из куркумы с имбирем

Это очень легкий чай, который отлично подходит для пробуждения вашего пищеварения. В нем есть удивительные специи, которые имеют много преимуществ для здоровья. Куркума обладает противовоспалительным действием, лимон очищает пищеварительную систему, имбирь отлично подходит для кровообращения и обмена веществ. Добавьте лимон и мед и потягивайте его весь день напролет.

Манго Ласси

Ласси – это типичный индийский напиток, приготовленный из различных фруктов и ферментированного йогурта. Он содержит здоровые бактерии и пробиотики, которые являются двумя ключевыми факторами снижения веса. Вам нужно только смешать греческий йогурт, замороженные кусочки манго и мед вместе, и вы можете наслаждаться на завтрак этим освежающим здоровым утренним напитком.

Аюрведический детокс чай

Этот чай – идеальный напиток для включения в вашу детоксикационную программу. Он повышает ваш метаболизм, очищая все тело. В нем есть все чудесные специи, такие как куркума, имбирь, кориандр, фенхель и лимон, которые улучшат пищеварение и помогут ему работать эффективно.

Теплая лимонная вода с куркумой

Аюрведа рекомендует всегда начинать день с чашки теплой лимонной воды. Она имеет так много преимуществ для вашего тела. Она очищает организм и помогает избавиться от токсинов, укрепляет иммунную систему, уравновешивает уровень рН, а также помогает похудеть, борясь с тягой к голоду. Попробуйте этот рецепт, пейте его в течение недели каждый день и почувствуйте разницу!

Заключение.

Для тех, кто хочет выглядеть моложе своих лет и восстановить здоровье, я рекомендую пройти обучающий курс “Целебные аюрведические напитки: полезнее чем чай, вкуснее, чем кофе”.

Больше статей о правильном питании на завтрак и похудении с помощью Аюрведы читайте в рубрике Питание моего блога Easy Life.

10 аюрведических напитков на завтрак

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: